DIET SIHAT : Ambil 1100 Kalori Sehari Saja

Assalamualaikum w.b.t,

Kadang kita rasa yang kita sihat, rupanya badan kita tak sihat.

Duk ingat yang  berat baru 61kg rupanya alamak dah cecah 63kg tau, subhanaAllah, Masya Allah ini akibat diet yang terlalu sihat, makan nasi banyak sangat sampai menambah-nambah. Al maklum lah makan lauk nya sedap, kadang bukan masak sendiri pun, beli je yang lebih. Ni akibat makan budu dengan ulaman segar lah naik berkilo-kilo. Heh, budu pula disalahkan, apa-pun memang diri snediri yang tak jaga makan.

Berat ideal saya dengan ketinggian saya sekarang adalah 48kg, bayangkan berapa banyak yang saya dah terlebih berat. Dan setelah timbang, berat lemak saya adalah 23kg, dan saya dapat agak di mana lemak tersebut bersembunyi, dah semestinya di perut buncit ku. Setelah dah timbang dan diberi konsultasi percuma oleh yang pakar maka hasilnya seperti di bawah.

Ok diet sihat yang baru dapat hari ini sebab ke pusat diet atau lebih kepada Nutrisi sihat.


Pagi
Minuman sihat + 2 biji kurma dan oats [190gm kalori]

Tengahari
1/2 genggam nasi + 1 keping ayam /Ikan [400gm kalori]

Petang
Minuman sihat + 2 biji kurma dan oats [190gm kalori]

Malam
1 keping ayam /Ikan [300gm kalori]


 Maka cukuplah lebih kurang 1100kg kalori pengambilan dalam sehari

Baik di bawah gambar semangkuk nasi, tak dapat bayangkan jika stengah genggam saja pengambilan sekali makan, Sudah semestinya tak habis berkilo beras di rumah saya nanti, boleh jimat, terlebih jimat nampaknya.

Sumber : Google

 Pantang Larang @ Tips yang perlu diikuti
1) Minum sekurang-kurangnya 3L air sehari
2) Tiada pengambilan daging merah
3) Ikut plan pemakanan yang diberi

Kebiasaan 10 hari ada latihan untuk latih diri bagi pemakanan sihat. Jadi jom kita  cuba, aim saya memang 48 kg, jika dapat turun ke 55kg pon dah sangat OK.

Sekian dulu penceritaan untuk hari ini.

Bagi anda yang nak beli Tupperware dengan harga Murah dan Berbaloi, dijemput join saya ya

Offer Set Blossom untuk Hidangan

Untuk pembelian setiap produk jualan saya, boleh hubungi

Sila sms/whatsapp ke : 010-9336935

Emel : wanrokiahwannor@gmail.com

Blog 1 : wanrokiah.blogspot.com

Blog 2 :  Stokis dan Produk DCL

Blog 3 : Bisnes

Facebook : Wan Rokiah

Fanpages Serba Barang: Kedaionlinecikroki

Fanpages produk DCL: Stokis DCL

Fanpages  Tupperware : Tupperware

Sila buat pembayaran ke

Akaun Maybank : 1122 6908 0045 (Wan Rokiah bt Wan Mohd Nor)

Akaun Bank Rakyat : 2208 0606 1357 (Wan Rokiah bt Wan Mohd Nor)

Sila sertakan bukti pembayaran (masa, tarikh, jumlah dan jenis bank)

melalui SMS/Whatsapp/Inbox Facebook/Emel

Maklumat tersebut hendaklah dinyatakan seperti di bawah:

Nama Penuh,

Alamat Penghantaran,

No telefon,

Item Order dan kuantiti

Atau boleh isikan pada BORANG PESANAN di ruangan kanan blog ini.

Jom beriklan di sini : SOHO Directory

Baca terma iklan di sini : Syarat pengiklanan

Jom beli barangan keperluan semasa anda di sini : Kedaionlinecikroki

Jom beli kelengkapan parti harijadi di sini : Party Solution
Jom sertai kami di Akademi Bekerja Di Rumah di sini: Akademi

Untuk yang berminat mendaftar belajar asas blog dan fanpage, hubungi melalui:

Sms/whatsapp ke : 010-9336935

Emel : wanrokiahwannor@gmail.com

Facebook : Wan Rokiah